内容摘要：中医以为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等成果，适于治疗身段结子、头发早白、血虚、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊常食还可能使多皮肤滑腻、削减皱纹，让肤色红润白皙，更可能治便秘。而腰果中的

中医以为，夏日选补芝麻味甘、养生性平，好食有补血、谱推润肠 、肾养通乳、发又养发等成果
，滋补适于治疗身段结子 、夏日选补头发早白
、养生血虚、好食大便燥结、谱推头晕耳鸣等症状。肾养黑芝麻糊常食还可能使多皮肤滑腻、发又削减皱纹 ，滋补让肤色红润白皙，夏日选补更可能治便秘。

而腰果中的某些维生素以及微量元素成份有很好的硬化血管的熏染，对于呵护血管、防治血汗管疾病大有利益。腰果同时含有丰硕的油脂，可能润肠通便
，润肤美容，延缓朽迈。

生发黑豆：黑豆500克 
，水1000毫升（夏日各用1/4量） 。将黑豆洗净，放入砂锅中
，退出水 ，以文火熬煮 ，至水浸豆粒饱胀为度 。而后掏出黑豆，撒细盐少许
，贮于瓷瓶内。每一次6克，逐日2次饮后食用
，温开水送下。

黑芝麻粥 ：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；

用小尖辣椒20克切细 ，烧酒50毫升
，浸泡10天
，取汁涂擦脱发处 ，逐日数次。

蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟
，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克 。